Din kurv er lige nu tom!
GUIDE TIL TERAPI OG PARTERAPI – DE MEST UDBREDTE TILGANGE OG UDDANNELSER
Inden for terapi og parterapi findes der mange forskellige tilgange og uddannelsesveje. Her har vi samlet en oversigt over nogle af de mest udbredte.
HVEM ER PARTERAPEUTER?
En parterapeut er en terapeut, der har specialiseret sig i parforhold og relationer. Parterapeuter kan have forskellige uddannelsesmæssige baggrunde. Nogle er klinisk uddannede psykologer med en universitetsuddannelse og en efteruddannelse i parterapi. Andre har gennemført en længerevarende privat uddannelse inden for parterapi, for eksempel Cand.Pæd.Psyk. eller en anden relevant kandidatuddannelse med fokus på psykologi, kommunikation og relationer.
I Danmark findes der ingen officiel, statsanerkendt uddannelse til parterapeut, og titlen er derfor ikke beskyttet. Det betyder, at hvem som helst i princippet kan kalde sig parterapeut. Der findes dog en række private uddannelser, hvor man typisk bruger omkring fire år på at opnå certificering som parterapeut. Selvom der ikke er nogen dansk autorisation til parterapeuter, samarbejder Lovecast udelukkende med uddannede terapeuter og har skabt et overblik over forskellige uddannelsesmuligheder inden for parterapi.
Hvis du vil vide mere om, hvordan et terapiforløb fungerer, og hvad du kan forvente af parterapi, kan du læse mere her.
Hvad er gestaltterapi?
Gestaltterapi er en oplevelsesorienteret psykoterapiform med rødder i psykodynamisk teori. Den blev udviklet i 1940’erne af terapeuterne Fritz og Laura Perls og er siden blevet en anerkendt metode inden for både psykoterapi og parterapi.
Gestaltterapi fokuserer på her og nu-oplevelser. Terapien hjælper klienten med at identificere og forstå deres følelsesmæssige og kropslige reaktioner – for eksempel sorg, stress eller relationelle udfordringer. Teknikkerne involverer ofte rollespil og direkte konfrontation, hvor terapeuten aktivt guider klienten gennem deres følelsesmæssige blokeringer.
Målet med gestaltterapi er at skabe øget selvbevidsthed og frigøre klienten fra uhensigtsmæssige mønstre. I parterapi kan metoden hjælpe med at forbedre kommunikationen og skabe dybere forståelse mellem parterne. Flere af Lovecasts tilknyttede terapeuter anvender gestaltterapi i deres praksis.
Hvad er imagoterapi?
Imagoterapi er en terapiform, der fokuserer på, hvordan barndommens oplevelser påvirker vores relationer i voksenlivet. Den blev udviklet i 1980’erne af Harville Hendrix og Helen LaKelly Hunt og bygger på en kombination af psykodynamiske, kognitive og systemiske teorier.
Metoden tager udgangspunkt i, at vi ubevidst søger partnere, der spejler vores tidlige erfaringer med kærlighed og tilknytning – både de gode og de udfordrende. Imago-terapi skaber en tryg ramme, hvor par gennem styrede dialogøvelser lærer at forstå og anerkende hinandens dybere behov og sårbarheder.
Formålet er at opbygge et stærkere og mere bevidst parforhold, hvor begge parter føler sig set og hørt. Lovecast samarbejder med terapeuter, der er uddannede inden for imagoterapi.
Hvad er kognitiv terapi?
Kognitiv terapi, også kendt som kognitiv adfærdsterapi (KAT), blev udviklet i 1950’erne af psykologerne Albert Ellis og Aaron Beck. Metoden fokuserer på, hvordan vores tanker påvirker vores følelser og adfærd.
I parterapi bruges kognitiv terapi til at identificere uhensigtsmæssige tankemønstre og kommunikative misforståelser, der kan skabe konflikter. Mange par oplever problemer på grund af urealistiske forventninger eller negative antagelser om hinanden, som kan føre til frustration og afstand.
Gennem kognitiv terapi lærer par at udfordre og ændre disse mønstre, så de kan kommunikere mere hensigtsmæssigt og konstruktivt. Terapiformen er evidensbaseret og meget udbredt blandt Lovecasts tilknyttede terapeuter.
Hvad er narrativ terapi?
Narrativ terapi udspringer fra Australien i 1980’erne, hvor socialrådgiveren Michael White og terapeuten David Epston udviklede en metode baseret på menneskers livsfortællinger.
Grundtanken i narrativ terapi er, at vi ikke kun har én fast identitet, men snarere består af mange historier om os selv. Nogle af disse historier kan være negative og begrænsende – for eksempel „Jeg er ikke god nok“, „Vi kan aldrig blive lykkelige igen“ eller „Min partner forstår mig ikke“.
Gennem narrativ terapi hjælper terapeuten par med at udforske deres relation fra nye perspektiver og omskrive destruktive fortællinger. Formålet er at give parret en mere nuanceret forståelse af deres udfordringer og skabe plads til positiv forandring. Flere af Lovecasts parterapeuter arbejder med narrativ terapi.
Hvad er EFT-parterapi?
Emotionelt fokuseret terapi (EFT) blev udviklet af Dr. Sue Johnson i 1980’erne og er en af de mest effektive terapiformer til par. EFT bygger på forskning i tilknytningsteori og relationer og fokuserer på at styrke den følelsesmæssige forbindelse mellem partnere.
Metoden hjælper par med at identificere og bryde de negative mønstre, der skaber konflikter og afstand. Gennem tryg og guidet kommunikation lærer par at udtrykke deres dybeste behov og sårbarheder overfor hinanden.
EFT har vist sig særdeles effektiv til at forbedre parforholdets kvalitet og er anerkendt som en evidensbaseret metode. Flere af Lovecasts tilknyttede terapeuter er specialiserede i EFT.
HAR DU BRUG FOR HJÆLP?
Lad os hjælpe dig med at finde den helt rigtige terapeut
FIND EN DYGTIG PARTERAPEUT NÆR JEG
Uanset hvilken terapiform der passer bedst til jeres behov, kan I finde en kvalificeret parterapeut gennem Lovecast. Vi har samlet et bredt udvalg af uddannede terapeuter, der kan hjælpe med alt fra kommunikationsudfordringer og konflikthåndtering til genopbygning af tillid og intimitet.
Ønsker du at finde en parterapeut i dit lokalområde? Se mere om parterapi i København eller parterapi i Aarhus.