Din kurv er lige nu tom!
Forfatter: Jonas
Det er ikke kærlighed der får jorden til at dreje rundt
Det er kærlighed der gør turen umagen værd.
Vi synes det er et fantastisk dejligt ordsprog – også på en mandag 🙂
Action speaks louder than words
Action speaks louder than words – det ordsprog kender vi vist godt alle sammen. I parforhold er det ekstra rigtigt.
Vi kan fortælle vores partner vi elsker ham/hende hele tiden (og nogle gange også for meget) men hvis handlingerne ikke stemmer overens med det vi siger, kan det være fuldstændig lige meget. Se også mere om parterapi her.
Her er 10 gode måder at vise din kærlighed overfor din partner – og det virker 🙂
1. Kys din partner godmorgen hver dag når du vågner. Også selvom din partner måske er så heldig, at kunne sove lidt længere – det bliver helt sikkert registreret! Og selvfølgelig også et godnat når I går i seng. Kys styrker jeres følelser for hinanden i en travl hverdag – så kys kys kys.
2. Rør ved din partner. Ikke kun i seksuel betydning. Jo mere fysisk kontakt der er i et forhold, des færre konflikter og diskussioner er der.
3. Fortæl din partner at du er taknemmelig over at have ham/hendei dit liv.
Det behøver ikke blive corny og pladder romantisk – En post-it med et TAK er fint.4. Komplimenter. Det er altid dejligt at få at vide at man ser dejlig ud, har pæne hænder, har en flot trøje på. Især på de dage hvor man måske ikke lige selv føler det.
5. Hvis du fucker up (undskyld mit franske) så sig undskyld hurtigst muligt! Jo længere tid der går, jo mere ondt gør det på din partner, og jo sværere bliver det at sige. Et oprigtigt undskyld uden lange forklaringer og mange ord er oftest mest ægte.
6. Vis din partner at du stoler på ham/hende.
(Hvis du ikke føler du kan det, er det noget I skal arbejde på det med det samme. Kærlighed kan ikke blomstre i mistillid)7. Giv din partner små gaver helt uden en speciel anledning. Det er så dejligt at få gaver på sin fødselsdag og til jul, men en lille ting der viser din partner lige har tænkt på dig i løbet af dagen, giver kærligheds følelsen et stort boost.
8. Det kan være en god idé at forsikre din partner om at det ikke handler om ham/hende når du er vred over noget på arbejdet, eller computeren er gået kold, eller andre situationer der gør dig stresset. På den måde kan det være nemmere at ‚få lov‛ at være sur og rase ud.
9. Gør noget du ikke plejer at gøre. Hvis det altid er din partner der laver mad, så overrask ham/hende fx med at lave noget rigtig lækkert en dag. Eller støvsug hele huset eller måske noget helt tredje. Bare det er noget din partner plejer at stå for.
10. Prøv at finde lidt fritid I kan bruge sammen hvor det kun er jer.
Det behøver ikke være noget stort og dyrt, hold hinanden i hånden, snak sammen ved køkkenbordet, eller bare sid og se lidt fjernsyn sammen og hold om hinanden. Fysisk konktakt og masser af kommunikation er nøglen til et godt parforhold!
På lovecast.dk kan du altid finde et stort udvalg af dygtige parterapeuter og sexologer, hvis I oplever problemer eller udfordringer i parforholdet, som I ikke umiddelbart er i stand til at håndtere. Mange par oplever fantastiske resultater allerede efter første session og mange gange undgår par en masse konflikter og skænderier fordi de i parterapi får synliggjort de negative mønstre og lære at kommunikere langt bedre. Se vores parterapeuter her.
Pas på parforholdet i ferien
Pas på parforholdet i ferien
Sommerferie! Wuhuu. Vi ser frem til den med længsel. Åh at gå ud af døren på jobbet den sidste dag før ferien…og hjem til familien, kæresten, vennerne eller til drømmesengen. Det var lige hvad vi trængte til. Ferie.
Men ferien kan også være en stor mundfuld for nogen. Og især parforholdet står for skud, når det er ferietid. Statistikken taler sit eget sprog, og fortæller os at antallet af klienter til parterapeuter og skilsmisseadvokater stiger markant efter de lange ferier.
Og det er der flere årsager til. Den primære er, at vi har meget høje forventninger til vores ferie. NU er det endelig tid til mere nærvær, kærlighed, sex, familietid, afslapning, fællesoplevelser, egen tid etc. Ofte har vi ikke fået talt om vores forventninger og behov, men tager det for givet at partneren ønsker det samme. Det lægger et enormt – og ofte usynligt – pres på parforholdet.
En anden årsag til at ferien for nogle par ender som høj-konflikt-tid handler om, at der ikke er taget hånd om de udfordringer parret har inden ferien. Nogle tænker måske, at ”bare vi får ferie sammen, skal det nok gå”, ”i ferien får vi tid til at tale om problemerne” eller ”jeg tager ikke problemer op, der kan ødelægge ferien”…
Hvad kan I selv gøre, for at forberede jer på ferien
Der er flere forskellige måder at forberede sig som par. Måske kan det virke kedeligt og lavpraktisk, men ikke desto mindre er det en vigtig investering i VI’et.
Herunder er et bud på en F-E-R-I-E model:
Forskellighed
Du og din partner er to individer. Det var det der bandt jer sammen i starten af jeres forhold. Det er vigtigt at afstemme forventninger til ferien. Snak om, hvad ferie er for jer hver især. Hvor kan I mødes og hvor skal I gå på kompromis.
Enighed
Dyrk de områder I er fælles om. Se på de forventninger og behov I har som er fælles. Lad VI’et få plads. Jo mere fælles I kan finde, jo mindre konfliktfyldt bliver ferien. Og det kan bare være helt små ting. Og snak om, hvordan I vil håndtere eventuelle konflikter i ferien. Hvis I har lavet en aftale om ikke at skændes, kan I lettere hjælpe hinanden videre…
Rummelighed
Det er ferie. Det er tid til at kunne slappe af. Det er lettere at slappe af, hvis du kan øge din rummelighed for at tingene ikke lige kører efter en knivskarp plan. Giv plads til din partner og til dig selv. Måske endda til at være lidt spontane. Sig PYT. Det kan godt være at det ikke lige blev 3 uger med solskin…
Inderlighed
Ferie er også tid til at være nærmere dine kære. Tid til at give den ekstra gas på inderligheden, kærligheden og måske sexlivet. Snak om det. Giv udtryk for ønsker og behov. Og dyrk parforholdet – lidt mere end i hverdagen. Hvis det er en børnefamilie der holder ferie, så snak om, hvordan I skaber plads til jer som par. Sæt tid af hver dag til at nyde en stund sammen som par.
Egenkærlighed
Det gamle mundheld ”du skal elske dig selv før du kan elske andre” kan blive synliggjort i ferien. Pludselig er vi sammen 24-7 i mange dage…og må forholde os til både vores partner og os selv og hvordan VI’et egentlig har det… Og hvis du går ind i ferien med et lavt egenkærligheds-niveau, kan det godt blive udfordrende at være noget ekstra for din partner og VI’et.
Så vær ekstra opmærksom på, at værne om din selvkærlighed – hele tiden – og i særdeleshed op til ferier.
Det handler rigtig meget om, hvilket mindset du går ind til din ferie med. Hvilken tilstand dine tanker, følelser og krop er i, når du går på ferie. Starter du ferien med at være topstresset, kan du godt forvente at det tager en uges tid at geare ned…og hvis du bruger den sidste ferieuge på at forberede dig på at du snart skal på arbejde…har du reelt kun en enkelt uges afslapning på programmet…vil du det?
Pas på dig selv – og dit parforhold i ferietiden. Vær bevidst om, at du har et valg. Og den måde du forholder dig til din ferie får betydning for din oplevelse af ferien.
Og det er DIT VALG om din ferie skal være den gode ferie!
Rigtig god sommer!
Kh Camilla
Du kan læse meget mere om parterapi og parforhold her på vores side – selvfølgelig også i dit lokal område. Se eksempelvis parterapi i Århus her.
Hurra!!! – Så er vores hjemmeside kommet op!
Så har vi endelig fået en hjemmeside! Det er vi super glade for 🙂 Vi arbejder stadig på den og der er helt sikkert ting der skal rettes og ændres.
Hvis du ser nogle fejl eller har andre input til sitet – så hold dig endelig ikke tilbage.
Hav en dejlig dag!
Lægger du mærke til de små ting?
Lægger du mærke til de små gode ting din partner gør i hverdagen?
De parforhold, der klarer sig bedst i længden, er dem der er gode til at få det positive ud af små ting i hverdagen. Hvad enten der er tale om rent vasketøj, støvsugning, et kys på panden om morgenen eller måske bare et kærligt smil, så husk nu at sætte pris på det. Prøv også at sætte ord på hvad det egentlig betyder for dig. Fortæl endelig din partner, at du værdsætter vedkommende og de ting han/hun gør for dig i hverdagen.
At føle sig værdsat, selv i en travl hverdag er virkelig noget, der styrker parforholdet. Det viser nemlig, at vi hverdagen – selv når vi har travlt med alle mulige andre ting – stadig har tid og lyst til at prioritere hinanden.
Hej Verden!
Hej Verden,
Dette er vores første Lovecast blogindlæg. Vi håber selvfølgelig at I vil følge bloggen og blive inspireret til at skabe et bedre parforhold.