Din kurv er lige nu tom!
Tag: parterapi københavn
Tjekker du din partners mobil?
Der er rigtig mange af os, der i perioder får en næsten ustyrlig lyst til at tjekke vores partners telefon. At have lyst til at tjekke sin partners mobil er i sig selv ingen forbrydelse – men hvis du rent faktisk kigger i mobilen uden tilladelse, er det ulovligt.
Hvorfor får vi lyst til at tjekke mobilen?
I virkeligheden handler det der med at tjekke hinandens mobiler ofte om ens egen usikkerhed, frygt for at miste, jalousi, angst osv. Angsten og usikkerheden kan opstå ved ændret adfærd hos din partner eller noget inde i dig selv. Du kan forsøge at finde den bagvedliggende årsag til din usikkerhed ved at stille dig selv disse spørgsmål:
- Er din partner begyndt at sidde mere med sin telefon end han/hun plejer?
- Tager han/hun den med sig på toilettet eller ud i køkkenet for at hente et glas vand?
- Er der kommet en ny kollega på arbejdet du pludselig hører meget om eller taler din partner slet ikke om arbejdet mere?
Eller hvis det handler om dig selv kan du stille disse spørgsmål:
- Går du igennem en periode hvor dit selvværd ligger under gulvbrædderne?
- Er din bedste veninde lige blevet forladt af sin mand gennem 20 år for sekretæren på 23?
- Hvad er det der foregår indeni dig?
Når du har identificeret hvor din frygt kommer fra – ja, så ved du også om din usikkerhed kommer fra din partners adfærd eller fra dig selv. Hvis du er helt sikker på at din partner har ændret adfærd, så tal om det. Tag en dyb indånding, tag mod til dig og – SPØRG din partner ligeud:” Jeg har lagt mærke til at du tager din telefon med dig hver gang du går på toilettet, det gør mig bange for at du ser en anden – er det sådan?”
Nu kan det godt være du tænker ”arh, det er nok de færreste der lige vil indrømme det så” og ja, det kan meget vel være at din partner begynder at benægte, forsvare og måske endda angribe dig, og så må du med din sunde fornuft og kendskab til din partner bedømme om det måske netop er tegn på at du rammer rigtigt. Hvis han/hun ikke har noget at skjule, vil der måske være en forklaring på det, eller han/hun vil forsikre dig om at du er den eneste og at det ikke har været bevidst at telefonen har været limet til ham/hende.
Hvis din frygt kommer fra noget inde i dig selv vil det også være en god ide at tale med din partner om det. Du kunne måske sige:”Jeg er så usikker på mig selv/ked af min krop/at jeg har mistet mit job/at jeg er uvenner med mine forældre eller hvad det nu kan være, så jeg er bange for at du ikke vil være sammen med mig mere – er det sådan?” Forhåbentlig vil din partner sige ”Nej” og trøste dig eller forsikre dig om at han/hun elsker dig. Måske kan du endda fortælle hvad der kunne hjælpe til at du kan få det bedre. Hvis du er rigtig heldig, spørger han/hun selv.
Hvis der er sket noget i jeres omgangskreds kan det også være en rigtig god idé at italesætte hvad det gør ved dig, i stedet for kun at sladre om situationen (jo, det gør vi vist lidt alle sammen) Fx:”Puh, jeg får helt ondt i maven af at tænke på at dem som vi troede var så lykkelige skal skilles nu pga utroskab, jeg bliver helt bange for at det skal ske for os – kan vi gøre noget ekstra for at undgå det? Er der noget i vores forhold der skal ændres?” Og så kan I jo snakke om hvordan I har det i jeres parforhold.Læs også: Har du behov for kontrol i parforholdet?
Har du tjekket mobilen?
Nu er det jo ikke sådan at vi alle i kampens hede eller i følelsernes vold, gør hvad vi teoretisk set godt ved er det bedste. I de tilfælde er det altid godt at man kan rydde op baglæns. Fx kan du fortælle din partner at du har kigget i hans/hendes telefon fordi du følte dig usikker og undskylde. Brug undskyldning til at få talt ud om det og evt. få lavet et fælles regelsæt for telefonerne. Nogle mennesker er fuldstændig ligeglade med om deres partner tjekker deres telefon og andre ser den som en krænkelse af privatlivet – også selvom de ikke har noget at skjule. Derfor kan det være en god idé at tale om og aftale hvordan I gerne vil have det, eller finde et kompromis alle kan være i. Fx at man spørger den anden om man må kigge telefonen igennem inden man gør det. At man aftaler at den anden skal være i rummet når man gør det. At det slet ikke er en mulighed.
Fakta: Utroskab afsløres ofte af mobilen
Ifølge en stor undersøgelse lavet af analysefirmaet YouGov har hele 15 procent af de 35-54-årige tjekket deres kæresters mobiltelefon – eller gør det løbende. I hele 25 procent af tilfældene har dem der har snaget, afsløret at kæresten var dem utro. Et tal, der vidner om, at der er rigtig mange forhold, hvor der er noget, man skal have snakket om. Andre undersøgelser har tidligere slået fast, at hele 42 % af alle danskere i parforhold, på et tidspunkt har været deres kæreste utro.
Indlæg skrevet af Anna & Jonas
Er jeres parforhold ramt af utroskab vil det være en rigtig godt idé at lave en aftale med en parterapeut – uanset om I vil forsøge at redde forholdet eller have hjælp til at afslutte det på en fornuftig måde. Find en dygtig parterapeut her og læs mere om parterapi i dit lokalområde – se eksempelvis Roskilde, Vejle, Århus og Randers.
Lær at forstå din partner og få et bedre parforhold
Som vi jo alle godt ved, er alle mennesker forskellige. Som forskellige mennesker har vi også brug for forskellige ting for at føle os elsket. Nogle har brug for tid – tid sammen med deres partner, andre for kærlige ord eller gaver, og nogle har brug for berøring og fysisk kontakt.
De fleste af os, har brug for en smule af det hele, men alle har et primært kærlighedssprog – altså en bestemt måde, at vise eller føle kærlighed på. Hvis vi ikke forstår vores partners og kærestes primære kærlighedssprog, vil vi meget ofte risikere, at gå helt forbi hinanden. For vi giver ofte det vi selv gerne vil have. For det er det vi selv bedst forstår.
Så hvis manden har brug for berøring for at føle kærlighed, er det også det han giver til kvinden. Hvis hun derimod har brug for kærlige ord, er det også det, hun benytter overfor ham.
Begges strategier er gode i sig selv, men de er ikke så virkningsfulde, og de glemmer at medregne den vigtige pointe, at vores partner ikke nødvendigvis – ofte meget sjældent – har de sammen behov som os selv.Læs også: Hvilket kærlighedssprog taler I?
Men hvordan løses det?
Det er aldrig nogen quick fixes eller hurtige og lette løsninger når det gælder parforhold. Det bedste I kan gøre er at tale sammen om det.
Tal om, hvad I har brug for, for at føle jer elskede. Bliv bevidste om hvad jeres eget kærlighedssprog er og selvfølgelig også hvad din partner har mest brug for og prøv at huske det i dagligdagen, når du udtrykker din kærlighed.
Når man er bevidst om både sit eget og sin partners kærlighedssprog, vil man også blive mere taknemmelig for de små ting ens partner gør og man vil samtidig blive bedre til at bruge hinandens kærlighedssprog.
Fx at fylde benzin på bilen søndag aften, at lave den andens livret, at købe den andens yndlingschokolade med hjem fra arbejde eller hvad det nu kan være.
På den måde bliver man mere bevidst om, både hvad man selv og den anden bidrager med, for at vise sin kærlighed i det daglige og det vil helt sikkert være med til at styrke jeres parforhold.Artikel skrevet af Anna.
Hos Lovecast kan du let finde en erfaren og kvalificeret parterapeut, der kan hjælpe jeres parforhold på rette vej og få kærligheden mellem jer til at blomstre. Find parterapeut her.
Drop mobilen når du skal hygge med din partner
Helt ærligt, har du nogensinde tjekket Facebook, SMS, Instagram eller noget helt andet på din mobil midt i en samtale? Eller er du nogensinde blevet afbrudt midt i en samtale, fordi den anden lige skulle tjekke noget på sin mobil? Det har du stensikkert – for det gør rigtig mange af os.
Men det er ikke bare uhøfligt og rigtig dårlig stil. Det du i virkeligheden siger er:
„Jeg finder dig langt mindre interessant end hvad jeg muligvis tilfældigt lige kan finde i min mobil‟.
Det kan gøre rigtig ondt på den anden, fordi det er så forkert over for så vigtig en person som ens ægtefælle eller partner.
Flere psykologiske undersøgelser tegner et kedeligt billede af vores forhold til vores telefoner og de negative konsekvenser det kan have for parforholdet. På sigt er depression og følelsen af mindreværd nogle af konsekvenserne og det kan skabe en ond spiral af mere og mere indbyrdes ligegyldighed. Ofte opstår et trist kapløb, hvor den enes dårlige mobilvaner på mystisk vis kan retfærdiggøre den andens mobil uvaner. Sandheden er bare, at jo mere der tjekkes mobil, jo dårligere går forholdet og det er trist.
Hvad er så løsningen?
En fornuftig løsning kunne eksempelvis være at være bevidste om hvornår og hvor ofte I bruger jeres telefon. Nogen par har indført deciderede mobil-zoner i hjemmet eller tidspunkter hvor mobilen ikke skal bruges. Man behøver ikke nødvendigvis at gøre det samme men tænk over en mulig partnerpolitik for, hvordan I vil bruge de mobile muligheder bedst muligt. Brug og nyd i stedet medier som I kan være sammen om. Det kunne måske være en fælles oplevelse af en TV-serie eller en god film. Giv i stedet den dyreste gave, du kan give din partner eller ægtefælle – nemlig helt ubetinget opmærksomhed lige her og nu. For vi bliver jo kun bedre og klogere mennesker af at tilbringe lidt mere tid og med din elskede.
Har I brug for parterapi? Vi har samlet en række rigtig dygtige parterapeuter overalt i Danmark, som er klar til at hjælpe. Mange par oplever virkelig mærkbare forandringer og positive resultater i parterapi og det kan derfor være en fornuftig løsning hvis I har udfordringer eller problemer. Vi har parterapeuter overalt i Danmark og vi dækker nartuligvis de store byer som Århus, københavn og Aalborg. Find en dygtig parterapeut her